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2020-01-24 15:12:16

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  中医把人的体质分为七类:平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。一、平和质此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳,畅通气血,促进代谢。

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  果品大多都富含磷,尤以干果中含量更多。若能在早餐中添加果干,与富含谷物的馒头、豆腐脑或者牛奶配合着吃,可以有效补充膳食纤维与矿物质,对维持人体的酸碱平衡和生长发育都有着重要意义。生津护齿干果比一般食物口感要坚韧一些,所以在吃干果时,需要较长时间的咀嚼,这不仅延长了食物在口腔停留的时间,其中的有机酸还能促进唾液的分泌,故能够同时收到“津宜常咽”与“齿宜常叩”的效果。

  夏季养生食疗方一、瘦肉蛋花枸杞汤材料:枸杞1斤,瘦肉100克,鸡蛋1个,生姜一块。做法:枸杞清洗干净,摘下叶子,枸杞茎切成段;锅里放3~4碗水,放进姜片和枸杞茎,大火煮开后转慢火煮15分钟;转大火,把提前用盐、油腌好的瘦肉和枸杞叶放进锅里;接着加入切得很薄的胡萝卜片,不用盖盖子,煮5分钟,放盐调味即可。二、天麻红枣鱼头汤材料:鳙鱼头1个,红枣4个,天麻30克、当归10克、白芷10克、生姜3片。


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