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2019-11-22 23:40:34

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  责任编辑:夏季最适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血,而中医认为莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用,莲子芯所含生物碱具有显着的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。夏季养生食物1、茯苓茯苓味甘、淡、性平,入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。

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  到了秋天和冬天由于天气逐渐转凉,银耳还属于一种寒凉性的食物,最好不要多喝,尤其是脾胃虚寒的人更应该注意。从一天当中的时间上来看,下午要是喝银耳汤的话是为最佳早上空腹是不适合吃甜食的,而且在晚上喝银耳汤的话很容易发胖,所以说我们就应该找到身最佳的状态不仅可以快速的吸收,还不会产生脂肪的堆积。中国有句谚语叫“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方”。

  那么,我们应该如何来做好夏季养生呢?夏季养生5要1、要坚持睡午觉夏季,特别是立夏之后,昼长夜短,天气炎热,夜晚人们往往睡的晚,而天明的早,鸟鸣蝉叫,迫使人早起。人们往往睡眠不足。夏季午睡,不但有利于补足必需的睡眠时间,使机体得到充分的休息,使神经机能恢复,增强体力,消除疲劳,还可以提高午后的工作效率。

  多主食及适量温热食物。首先多吃主食,适当选择产热高和温热性的食物,主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等,这些食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。多水果及适量护阴食物。

  然后在三面玻璃的办公室里晒中暑了。。。

  禁忌:肝脏病人忌喝,绿茶中咖啡碱经肝脏代谢,饮茶过多影响损害肝功能。孕妇、胃寒和手术病人不宜喝。性寒的黄茶功效与绿茶大致相似,不同的是口感,绿茶清爽、黄茶醇厚。

  所以,夏天就应该让自己大汗淋漓,身体才痛快!02喝冷饮不如喝热茶夏天很多人会喝冰镇饮料来消暑,殊不知如此最伤脾胃。虽然天气热,其实喝热茶比喝冷饮更解渴更养生。一杯热茶,出点汗,闷热之气得以宣泄,顿时就会感觉清爽无比。


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  这种油腻辛辣的食物,其实大多数都是非常上火的,在夏天这样的天气,显然不是一个明智的选择。第二,多吃水果蔬菜。现在很多人,无论是大人还是小朋友,都会有一定的挑食的毛病,不喜欢吃蔬菜水果成为很多人的通玻在夏天,人体是需要多吃一些蔬菜水果的,补充维生素和水分,让夏天更加的健康。
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  B、然后将莴笋的皮剥掉,再清洗干净,洗好后切成小长条备用。C、之后烧一锅开水,将莴笋条放入锅中煮一下,煮的差不多了再捞出来放入盘中。D、最后往盘中加入葱,香油、食盐、味精,一起搅拌均匀就可以食用了。


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