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2019-10-18 05:39:15

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  每天最好保证8小时睡眠,不要熬夜,最好在晚上10点前睡觉,第二天6点起床,睡眠时不要对着风扇或空调直吹。中午可以小睡一会儿。有研究显示,白天睡觉能有效降低身体温度,而且中午最热时选择睡眠,可以有效避开高温天气,并能及时补充体力。

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